【好文】美颜养生：常吃5种食物 变身白雪公主

需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害，所以建议用荞麦泡茶喝，可以控制摄入量。

另外，南瓜当中还含有丰富的维生素e，能够抵御肌肤的衰老，所以说南瓜是美容的圣品。 三、鲑鱼 鲑鱼当中含有丰富的虾青素，具有很好的美白效果。

南瓜当中含有丰富的维生素c，虽然很多食物中都含有维生素c，但是一经加热就会破坏维生素的活性，而南瓜中的维生素c基本上不会因为加热而损失，所以有很好的美白功效。

越来越强烈，很多女性出门的时候担心被晒伤，所以大家会买很多产品，防晒产品固然有效，但是如果配合内调会达到更好的效果，以下为大家介绍种魔法食物，让你在炎炎夏日变身“白雪公主”。 一、西红柿 西红柿当中含有丰富的红素，番茄红素具有很好的效果。 番茄红素能够抑制黑色素的生成，让皮肤保持白皙。 因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。

虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效，所以建议多吃鲑鱼。 四、玄米 玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸，多酚能够抵御黑色素的形成还能预防。 此外，玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质，是美容养颜的佳品。 五、荞麦 荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素e，能够有效抑制黑色素的形成。